Baza wiedzy
Twój przewodnik po zdrowym życiu
Czego nie należy jeść w ciąży? Kilka prostych z...
Dieta jest czymś, na co warto zwracać uwagę w każdym wieku. Jednak jeśli spodziewasz się dziecka, ostrożność w tej kwestii jest wręcz konieczna. Przedstawiamy kilka prostych reguł dzięki którym poznasz,...
Czego nie należy jeść w ciąży? Kilka prostych zasad
Dieta jest czymś, na co warto zwracać uwagę w każdym wieku. Jednak jeśli spodziewasz się dziecka, ostrożność w tej kwestii jest wręcz konieczna. Przedstawiamy kilka prostych reguł dzięki którym poznasz,...
Czytaj więcej >
Witamina B2
Witamina B2 (ryboflawina) odgrywa kluczową rolę w metabolizmie energetycznym, ponieważ jest składnikiem koenzymów FMN i FAD, które uczestniczą w reakcjach redoks niezbędnych do produkcji energii w komórkach.
Witamina B2
Witamina B2 (ryboflawina) odgrywa kluczową rolę w metabolizmie energetycznym, ponieważ jest składnikiem koenzymów FMN i FAD, które uczestniczą w reakcjach redoks niezbędnych do produkcji energii w komórkach.
Czytaj więcej >
Witamina B3
Koenzymy te są niezbędne w reakcjach redoks zachodzących w procesach katabolicznych, takich jak glikoliza i oddychanie komórkowe, oraz w procesach anabolicznych, takich jak synteza kwasów tłuszczowych i hormonów steroidowych. Zapotrzebowanie...
Witamina B3
Koenzymy te są niezbędne w reakcjach redoks zachodzących w procesach katabolicznych, takich jak glikoliza i oddychanie komórkowe, oraz w procesach anabolicznych, takich jak synteza kwasów tłuszczowych i hormonów steroidowych. Zapotrzebowanie...
Czytaj więcej >
Witamina B1
Tiamina działa jako kofaktor enzymów uczestniczących w cyklu Krebsa i procesie oddychania komórkowego, co wpływa na produkcję energii niezbędnej dla funkcjonowania komórek. Ponadto bierze udział w przewodzeniu impulsów nerwowych oraz...
Witamina B1
Tiamina działa jako kofaktor enzymów uczestniczących w cyklu Krebsa i procesie oddychania komórkowego, co wpływa na produkcję energii niezbędnej dla funkcjonowania komórek. Ponadto bierze udział w przewodzeniu impulsów nerwowych oraz...
Czytaj więcej >
Witamina B6
Witamina B6 (pirydoksyna) odgrywa kluczową rolę w organizmie człowieka, uczestnicząc w metabolizmie białek, węglowodanów i tłuszczów. Jest niezbędna do produkcji hemu, który jest składnikiem hemoglobiny, a także bierze udział w...
Witamina B6
Witamina B6 (pirydoksyna) odgrywa kluczową rolę w organizmie człowieka, uczestnicząc w metabolizmie białek, węglowodanów i tłuszczów. Jest niezbędna do produkcji hemu, który jest składnikiem hemoglobiny, a także bierze udział w...
Czytaj więcej >
Biotyna
Jest niezbędna dla prawidłowego wzrostu, rozwoju oraz zdrowia skóry, włosów i paznokci. Ponadto biotyna wspomaga procesy glukoneogenezy oraz biosyntezę kwasów tłuszczowych, co wpływa na utrzymanie odpowiedniego poziomu energii w organizmie....
Biotyna
Jest niezbędna dla prawidłowego wzrostu, rozwoju oraz zdrowia skóry, włosów i paznokci. Ponadto biotyna wspomaga procesy glukoneogenezy oraz biosyntezę kwasów tłuszczowych, co wpływa na utrzymanie odpowiedniego poziomu energii w organizmie....
Czytaj więcej >
Witamina B12
Witamina B12 wspiera także funkcjonowanie mózgu oraz odgrywa ważną rolę w metabolizmie kwasów tłuszczowych i aminokwasów. Jej niedobór może prowadzić do niedokrwistości megaloblastycznej, problemów neurologicznych oraz zaburzeń funkcji poznawczych. Zapotrzebowanie...
Witamina B12
Witamina B12 wspiera także funkcjonowanie mózgu oraz odgrywa ważną rolę w metabolizmie kwasów tłuszczowych i aminokwasów. Jej niedobór może prowadzić do niedokrwistości megaloblastycznej, problemów neurologicznych oraz zaburzeń funkcji poznawczych. Zapotrzebowanie...
Czytaj więcej >
Witamina C
Witamina C zwiększa także przyswajanie żelaza niehemowego, co jest istotne dla zapobiegania niedokrwistości. Dodatkowo witamina C wspomaga układ odpornościowy, a jej regularne spożywanie może skrócić czas trwania przeziębienia. Zapotrzebowanie na...
Witamina C
Witamina C zwiększa także przyswajanie żelaza niehemowego, co jest istotne dla zapobiegania niedokrwistości. Dodatkowo witamina C wspomaga układ odpornościowy, a jej regularne spożywanie może skrócić czas trwania przeziębienia. Zapotrzebowanie na...
Czytaj więcej >
Witamina D
Witamina D wspiera również funkcjonowanie układu odpornościowego, może wpływać na zdrowie serca oraz mieć działanie przeciwnowotworowe. Receptory witaminy D znajdują się w różnych narządach, co sugeruje jej szerszy wpływ na...
Witamina D
Witamina D wspiera również funkcjonowanie układu odpornościowego, może wpływać na zdrowie serca oraz mieć działanie przeciwnowotworowe. Receptory witaminy D znajdują się w różnych narządach, co sugeruje jej szerszy wpływ na...
Czytaj więcej >
Kwas foliowy
Kwas foliowy (witamina B9) to syntetyczny związek należący do grupy folianów. Bierze on udział w procesach metabolicznych, zwłaszcza w syntezie DNA i RNA oraz w przemianach niektórych aminokwasów.
Kwas foliowy
Kwas foliowy (witamina B9) to syntetyczny związek należący do grupy folianów. Bierze on udział w procesach metabolicznych, zwłaszcza w syntezie DNA i RNA oraz w przemianach niektórych aminokwasów.
Czytaj więcej >
Kwasy omega-9
Omega-9 wspierają funkcjonowanie układu odpornościowego oraz mogą działać przeciwzapalnie. W przeciwieństwie do kwasów omega-3 i omega-6, omega-9 mogą być syntetyzowane przez organizm. Dzienne zapotrzebowanie na omega-9 Nie istnieją precyzyjne zalecenia...
Kwasy omega-9
Omega-9 wspierają funkcjonowanie układu odpornościowego oraz mogą działać przeciwzapalnie. W przeciwieństwie do kwasów omega-3 i omega-6, omega-9 mogą być syntetyzowane przez organizm. Dzienne zapotrzebowanie na omega-9 Nie istnieją precyzyjne zalecenia...
Czytaj więcej >
Kwasy omega-6
Kwasy tłuszczowe omega-6, takie jak kwas linolowy (LA) i kwas arachidonowy (ARA) wspierają układ sercowo-naczyniowy, rozwój mózgu oraz działają przeciwzapalnie i immunomodulująco. Kwas arachidonowy jest szczególnie ważny dla zdrowia mózgu...
Kwasy omega-6
Kwasy tłuszczowe omega-6, takie jak kwas linolowy (LA) i kwas arachidonowy (ARA) wspierają układ sercowo-naczyniowy, rozwój mózgu oraz działają przeciwzapalnie i immunomodulująco. Kwas arachidonowy jest szczególnie ważny dla zdrowia mózgu...
Czytaj więcej >
Kwasy omega-3
Kwasy omega-3, w tym kwas eikozapentaenowy (EPA) i dokozaheksaenowy (DHA), wpływają na prawidłowe funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, obniżając ryzyko choroby niedokrwiennej serca, udarów i zawałów dzięki właściwościom przeciwzapalnym, antyarytmicznym oraz obniżającym...
Kwasy omega-3
Kwasy omega-3, w tym kwas eikozapentaenowy (EPA) i dokozaheksaenowy (DHA), wpływają na prawidłowe funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, obniżając ryzyko choroby niedokrwiennej serca, udarów i zawałów dzięki właściwościom przeciwzapalnym, antyarytmicznym oraz obniżającym...
Czytaj więcej >
Mangan
Mangan pełni istotną rolę w organizmie człowieka, będąc kofaktorem wielu enzymów biorących udział w metabolizmie białek, kwasów nukleinowych oraz tłuszczów.
Mangan
Mangan pełni istotną rolę w organizmie człowieka, będąc kofaktorem wielu enzymów biorących udział w metabolizmie białek, kwasów nukleinowych oraz tłuszczów.
Czytaj więcej >
Wapń
Wapń to nie tylko budulec kości. Pierwiastek ten bierze udział m.in. w przewodzeniu impulsów nerwowych, procesie krzepnięcia krwi i regulacji hormonalnej.
Wapń
Wapń to nie tylko budulec kości. Pierwiastek ten bierze udział m.in. w przewodzeniu impulsów nerwowych, procesie krzepnięcia krwi i regulacji hormonalnej.
Czytaj więcej >
Jod
Jod jest pierwiastkiem niezbędnym dla zdrowia człowieka, ponieważ bierze udział w syntezie hormonów tarczycy, które z kolei regulują wiele kluczowych procesów metabolicznych.
Jod
Jod jest pierwiastkiem niezbędnym dla zdrowia człowieka, ponieważ bierze udział w syntezie hormonów tarczycy, które z kolei regulują wiele kluczowych procesów metabolicznych.
Czytaj więcej >
Selen
Selen jest kluczowym mikroelementem niezbędnym dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Pełni ważną rolę jako składnik enzymów antyoksydacyjnych, takich jak peroksydaza glutationowa, która chroni komórki przed uszkodzeniem wywołanym przez wolne rodniki.
Selen
Selen jest kluczowym mikroelementem niezbędnym dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Pełni ważną rolę jako składnik enzymów antyoksydacyjnych, takich jak peroksydaza glutationowa, która chroni komórki przed uszkodzeniem wywołanym przez wolne rodniki.
Czytaj więcej >
Żelazo
Żelazo występuje przede wszystkim w hemoglobinie, która umożliwia przenoszenie tlenu z płuc do tkanek, oraz w mioglobinie, odpowiedzialnej za magazynowanie tlenu w mięśniach
Żelazo
Żelazo występuje przede wszystkim w hemoglobinie, która umożliwia przenoszenie tlenu z płuc do tkanek, oraz w mioglobinie, odpowiedzialnej za magazynowanie tlenu w mięśniach
Czytaj więcej >
Cynk
Cynk pełni kluczowe funkcje w organizmie człowieka, zarówno katalityczne, strukturalne, jak i regulacyjne. Jest składnikiem ponad 300 enzymów, które uczestniczą w biosyntezie białek, metabolizmie węglowodanów, tłuszczów oraz przemianach energetycznych.
Cynk
Cynk pełni kluczowe funkcje w organizmie człowieka, zarówno katalityczne, strukturalne, jak i regulacyjne. Jest składnikiem ponad 300 enzymów, które uczestniczą w biosyntezie białek, metabolizmie węglowodanów, tłuszczów oraz przemianach energetycznych.
Czytaj więcej >
Magnez
Magnez jest aktywatorem około 300 enzymów uczestniczących w przemianach białek, węglowodanów, lipidów oraz kwasów nukleinowych. Roli, które pełni w organizmie jest jeszcze wiele więcej.
Magnez
Magnez jest aktywatorem około 300 enzymów uczestniczących w przemianach białek, węglowodanów, lipidów oraz kwasów nukleinowych. Roli, które pełni w organizmie jest jeszcze wiele więcej.
Czytaj więcej >