Baza wiedzy
Twój przewodnik po zdrowym życiu
Dlaczego bolą nogi? Znaczenie suplementacji
Ból nóg może mieć szereg przyczyn. Niektóre z nich wymagają niewielkich zmian w swojej diecie i suplementacji. Inne powinny zostać skonsultowane z lekarzem. Dowiedz się, jakie przyczyny ma ból nóg...
Dlaczego bolą nogi? Znaczenie suplementacji
Ból nóg może mieć szereg przyczyn. Niektóre z nich wymagają niewielkich zmian w swojej diecie i suplementacji. Inne powinny zostać skonsultowane z lekarzem. Dowiedz się, jakie przyczyny ma ból nóg...
Czytaj więcej >
Glukozamina czy kolagen? W trosce o swoje stawy
Działanie glukozaminy i kolagenu w zakresie funkcjonowania stawów jest podobne, jeśli jednak chcesz zadbać o maź stawową i ruchomość, warto wiedzieć, że produkty zawierające glukozaminę będą skuteczniejsze. Dowiedz się, jaka...
Glukozamina czy kolagen? W trosce o swoje stawy
Działanie glukozaminy i kolagenu w zakresie funkcjonowania stawów jest podobne, jeśli jednak chcesz zadbać o maź stawową i ruchomość, warto wiedzieć, że produkty zawierające glukozaminę będą skuteczniejsze. Dowiedz się, jaka...
Czytaj więcej >
Jak zadbać o włosy poprzez suplementację?
Wypadanie, brak blasku czy przesuszenie włosów to tylko niektóre problemy, z jakimi można się spotkać w pielęgnacji. Jest to znak od organizmu, że potrzebuje silniejszego wsparcia. Suplementy diety, które wyrównują...
Jak zadbać o włosy poprzez suplementację?
Wypadanie, brak blasku czy przesuszenie włosów to tylko niektóre problemy, z jakimi można się spotkać w pielęgnacji. Jest to znak od organizmu, że potrzebuje silniejszego wsparcia. Suplementy diety, które wyrównują...
Czytaj więcej >
Jakie są najlepsze suplementy dla kobiet?
Odpowiednio dobrany suplement diety dla kobiet może szybko uzupełnić braki witamin i minerałów. To idealne uzupełnienie codziennego jadłospisu, jak i także wsparcie organizmu w trudniejszych momentach. Dowiedz się, jakie suplementy...
Jakie są najlepsze suplementy dla kobiet?
Odpowiednio dobrany suplement diety dla kobiet może szybko uzupełnić braki witamin i minerałów. To idealne uzupełnienie codziennego jadłospisu, jak i także wsparcie organizmu w trudniejszych momentach. Dowiedz się, jakie suplementy...
Czytaj więcej >
Jakie suplementy brać przy osteoporozie?
Osteoporoza to choroba, która przez wiele lat ma bezobjawowy przebieg. Wprowadzając kilka zmian w swoim trybie życia można zmniejszyć ryzyko jej wystąpienia. Dowiedz się, jakie witaminy i składniki mineralne mają...
Jakie suplementy brać przy osteoporozie?
Osteoporoza to choroba, która przez wiele lat ma bezobjawowy przebieg. Wprowadzając kilka zmian w swoim trybie życia można zmniejszyć ryzyko jej wystąpienia. Dowiedz się, jakie witaminy i składniki mineralne mają...
Czytaj więcej >
Jak suplementować żelazo będąc kobietą?
Żelazo to ważny dla organizmu pierwiastek, dlatego należy dbać o jego prawidłowy poziom. U niektórych osób, zwłaszcza kobiet może pojawić się niedobór, który odbija się na zdrowiu. Pojawia się osłabienie,...
Jak suplementować żelazo będąc kobietą?
Żelazo to ważny dla organizmu pierwiastek, dlatego należy dbać o jego prawidłowy poziom. U niektórych osób, zwłaszcza kobiet może pojawić się niedobór, który odbija się na zdrowiu. Pojawia się osłabienie,...
Czytaj więcej >
Najzdrowsze owoce, które warto mieć w swojej di...
Jakie owoce są najzdrowsze? Sięgnęliśmy po badanie, które odpowiedziało na to pytanie. Dla wielu zaskoczenie będzie podwójne. Najzdrowszy owoc to… pomidor. Jest on bowiem owocem w znaczeniu botanicznym, choć w...
Najzdrowsze owoce, które warto mieć w swojej diecie
Jakie owoce są najzdrowsze? Sięgnęliśmy po badanie, które odpowiedziało na to pytanie. Dla wielu zaskoczenie będzie podwójne. Najzdrowszy owoc to… pomidor. Jest on bowiem owocem w znaczeniu botanicznym, choć w...
Czytaj więcej >
Sorbinian potasu - czy jest szkodliwy?
Wiele konserwantów znanych jest ze szkodliwego wpływu na nasze zdrowie. Czy w takim razie powinieneś (lub powinnaś) obawiać się sorbinianu potasu - jednego z najbardziej powszechnie stosowanych środków konserwujących na...
Sorbinian potasu - czy jest szkodliwy?
Wiele konserwantów znanych jest ze szkodliwego wpływu na nasze zdrowie. Czy w takim razie powinieneś (lub powinnaś) obawiać się sorbinianu potasu - jednego z najbardziej powszechnie stosowanych środków konserwujących na...
Czytaj więcej >
Czego nie należy jeść w ciąży? Kilka prostych z...
Dieta jest czymś, na co warto zwracać uwagę w każdym wieku. Jednak jeśli spodziewasz się dziecka, ostrożność w tej kwestii jest wręcz konieczna. Przedstawiamy kilka prostych reguł dzięki którym poznasz,...
Czego nie należy jeść w ciąży? Kilka prostych zasad
Dieta jest czymś, na co warto zwracać uwagę w każdym wieku. Jednak jeśli spodziewasz się dziecka, ostrożność w tej kwestii jest wręcz konieczna. Przedstawiamy kilka prostych reguł dzięki którym poznasz,...
Czytaj więcej >
Witamina B2
Witamina B2 (ryboflawina) odgrywa kluczową rolę w metabolizmie energetycznym, ponieważ jest składnikiem koenzymów FMN i FAD, które uczestniczą w reakcjach redoks niezbędnych do produkcji energii w komórkach.
Witamina B2
Witamina B2 (ryboflawina) odgrywa kluczową rolę w metabolizmie energetycznym, ponieważ jest składnikiem koenzymów FMN i FAD, które uczestniczą w reakcjach redoks niezbędnych do produkcji energii w komórkach.
Czytaj więcej >
Witamina B3
Koenzymy te są niezbędne w reakcjach redoks zachodzących w procesach katabolicznych, takich jak glikoliza i oddychanie komórkowe, oraz w procesach anabolicznych, takich jak synteza kwasów tłuszczowych i hormonów steroidowych. Zapotrzebowanie...
Witamina B3
Koenzymy te są niezbędne w reakcjach redoks zachodzących w procesach katabolicznych, takich jak glikoliza i oddychanie komórkowe, oraz w procesach anabolicznych, takich jak synteza kwasów tłuszczowych i hormonów steroidowych. Zapotrzebowanie...
Czytaj więcej >
Witamina B1
Tiamina działa jako kofaktor enzymów uczestniczących w cyklu Krebsa i procesie oddychania komórkowego, co wpływa na produkcję energii niezbędnej dla funkcjonowania komórek. Ponadto bierze udział w przewodzeniu impulsów nerwowych oraz...
Witamina B1
Tiamina działa jako kofaktor enzymów uczestniczących w cyklu Krebsa i procesie oddychania komórkowego, co wpływa na produkcję energii niezbędnej dla funkcjonowania komórek. Ponadto bierze udział w przewodzeniu impulsów nerwowych oraz...
Czytaj więcej >
Witamina B6
Witamina B6 (pirydoksyna) odgrywa kluczową rolę w organizmie człowieka, uczestnicząc w metabolizmie białek, węglowodanów i tłuszczów. Jest niezbędna do produkcji hemu, który jest składnikiem hemoglobiny, a także bierze udział w...
Witamina B6
Witamina B6 (pirydoksyna) odgrywa kluczową rolę w organizmie człowieka, uczestnicząc w metabolizmie białek, węglowodanów i tłuszczów. Jest niezbędna do produkcji hemu, który jest składnikiem hemoglobiny, a także bierze udział w...
Czytaj więcej >
Biotyna
Jest niezbędna dla prawidłowego wzrostu, rozwoju oraz zdrowia skóry, włosów i paznokci. Ponadto biotyna wspomaga procesy glukoneogenezy oraz biosyntezę kwasów tłuszczowych, co wpływa na utrzymanie odpowiedniego poziomu energii w organizmie....
Biotyna
Jest niezbędna dla prawidłowego wzrostu, rozwoju oraz zdrowia skóry, włosów i paznokci. Ponadto biotyna wspomaga procesy glukoneogenezy oraz biosyntezę kwasów tłuszczowych, co wpływa na utrzymanie odpowiedniego poziomu energii w organizmie....
Czytaj więcej >
Witamina B12
Witamina B12 wspiera także funkcjonowanie mózgu oraz odgrywa ważną rolę w metabolizmie kwasów tłuszczowych i aminokwasów. Jej niedobór może prowadzić do niedokrwistości megaloblastycznej, problemów neurologicznych oraz zaburzeń funkcji poznawczych. Zapotrzebowanie...
Witamina B12
Witamina B12 wspiera także funkcjonowanie mózgu oraz odgrywa ważną rolę w metabolizmie kwasów tłuszczowych i aminokwasów. Jej niedobór może prowadzić do niedokrwistości megaloblastycznej, problemów neurologicznych oraz zaburzeń funkcji poznawczych. Zapotrzebowanie...
Czytaj więcej >
Witamina C
Witamina C zwiększa także przyswajanie żelaza niehemowego, co jest istotne dla zapobiegania niedokrwistości. Dodatkowo witamina C wspomaga układ odpornościowy, a jej regularne spożywanie może skrócić czas trwania przeziębienia. Zapotrzebowanie na...
Witamina C
Witamina C zwiększa także przyswajanie żelaza niehemowego, co jest istotne dla zapobiegania niedokrwistości. Dodatkowo witamina C wspomaga układ odpornościowy, a jej regularne spożywanie może skrócić czas trwania przeziębienia. Zapotrzebowanie na...
Czytaj więcej >
Witamina D
Witamina D wspiera również funkcjonowanie układu odpornościowego, może wpływać na zdrowie serca oraz mieć działanie przeciwnowotworowe. Receptory witaminy D znajdują się w różnych narządach, co sugeruje jej szerszy wpływ na...
Witamina D
Witamina D wspiera również funkcjonowanie układu odpornościowego, może wpływać na zdrowie serca oraz mieć działanie przeciwnowotworowe. Receptory witaminy D znajdują się w różnych narządach, co sugeruje jej szerszy wpływ na...
Czytaj więcej >
Kwas foliowy
Kwas foliowy (witamina B9) to syntetyczny związek należący do grupy folianów. Bierze on udział w procesach metabolicznych, zwłaszcza w syntezie DNA i RNA oraz w przemianach niektórych aminokwasów.
Kwas foliowy
Kwas foliowy (witamina B9) to syntetyczny związek należący do grupy folianów. Bierze on udział w procesach metabolicznych, zwłaszcza w syntezie DNA i RNA oraz w przemianach niektórych aminokwasów.
Czytaj więcej >
Kwasy omega-9
Omega-9 wspierają funkcjonowanie układu odpornościowego oraz mogą działać przeciwzapalnie. W przeciwieństwie do kwasów omega-3 i omega-6, omega-9 mogą być syntetyzowane przez organizm. Dzienne zapotrzebowanie na omega-9 Nie istnieją precyzyjne zalecenia...
Kwasy omega-9
Omega-9 wspierają funkcjonowanie układu odpornościowego oraz mogą działać przeciwzapalnie. W przeciwieństwie do kwasów omega-3 i omega-6, omega-9 mogą być syntetyzowane przez organizm. Dzienne zapotrzebowanie na omega-9 Nie istnieją precyzyjne zalecenia...
Czytaj więcej >
Kwasy omega-6
Kwasy tłuszczowe omega-6, takie jak kwas linolowy (LA) i kwas arachidonowy (ARA) wspierają układ sercowo-naczyniowy, rozwój mózgu oraz działają przeciwzapalnie i immunomodulująco. Kwas arachidonowy jest szczególnie ważny dla zdrowia mózgu...
Kwasy omega-6
Kwasy tłuszczowe omega-6, takie jak kwas linolowy (LA) i kwas arachidonowy (ARA) wspierają układ sercowo-naczyniowy, rozwój mózgu oraz działają przeciwzapalnie i immunomodulująco. Kwas arachidonowy jest szczególnie ważny dla zdrowia mózgu...
Czytaj więcej >