Tutaj zagłębimy się nieco w świat witamin i minerałów dla włosów i przedstawimy suplementy, które mogą pomóc w zabezpieczeniu spożycia tych składników odżywczych.
Dobre witaminy dla włosów
Zapewnienie odpowiednich witamin i minerałów w diecie poprzez żywność lub, w razie potrzeby, poprzez suplementację, może pomóc w utrzymaniu zdrowych włosów. Włosy są ważną częścią naszej tożsamości, a aby zapewnić im najlepszy możliwy stan, musimy o nie dbać i zapewnić im składniki odżywcze, których potrzebują do rozwoju.
Biotyna to witamina, która wspiera normalne włosy, a także selen i cynk. Miedź wspiera normalną pigmentację włosów.
Biotyna dla włosów
Biotyna, znana również jako witamina H lub witamina B7, jest najbardziej znana z tego, że pomaga w utrzymaniu normalnych włosów i skóry. Oprócz wspierania normalnych włosów i skóry, biotyna przyczynia się również do normalnego funkcjonowania układu nerwowego, normalnych funkcji psychologicznych i normalnego uwalniania energii. Ponieważ biotyna jest witaminą rozpuszczalną w wodzie, co oznacza, że nasz organizm nie może jej przechowywać, musimy zapewnić sobie wystarczającą ilość biotyny poprzez dietę lub przyjmując suplement biotyny każdego dnia, aby pomóc w utrzymaniu zdrowia naszych włosów.
Odżywianie i minerały dla włosów****Selen dla włosów
Selen jest ważnym pierwiastkiem śladowym zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Chociaż potrzebujemy go tylko w niewielkich ilościach, odgrywa on kluczową rolę w szerokim zakresie procesów w organizmie. Selen wspiera normalne włosy i paznokcie. Jeśli chcesz zadbać o swoje włosy, powinieneś upewnić się, że otrzymujesz wystarczającą ilość selenu z żywności, takiej jak orzechy brazylijskie, mięso, ryby, twaróg i jajka. Alternatywnie suplement selenu może pomóc w uzupełnieniu wszelkich braków w diecie.
Cynk dla włosów
Cynk to kolejny potężny składnik odżywczy, który powinien znaleźć się na Twojej liście wspierającej włosy, ale korzyści cynku nie ograniczają się tylko do włosów: wspiera on również normalną skórę i paznokcie, a także normalną płodność i reprodukcję. Cynk przyczynia się również do normalnego metabolizmu witaminy A, która wspiera normalną skórę. Staraj się włączać do swojej diety różnorodne produkty bogate w cynk, takie jak mięso, skorupiaki, orzechy i nasiona, aby utrzymać zdrowe włosy. Jeśli Twoja dieta nie zawiera ich w dużej ilości, suplement cynku może być użytecznym dodatkiem do Twojej rutyny.
Miedź dla włosów
Miedź to kolejny pierwiastek śladowy, który powinien znaleźć się na Twojej liście wspierającej włosy, ponieważ przyczynia się do normalnej pigmentacji (koloru) włosów.
Aby zapewnić sobie wystarczającą ilość miedzi dla zdrowia włosów, spożywaj produkty zawierające miedź, takie jak ciemna czekolada (z umiarem!), skorupiaki, produkty pełnoziarniste i zielone warzywa liściaste.
Nasze najlepsze suplementy do włosów
Chociaż możliwe jest uzyskanie wymienionych powyżej witamin i minerałów dla włosów z diety, specjalistyczny suplement do włosów może pomóc zapewnić kompleksowy zakres wszystkich tych składników odżywczych.
Perfectil Hair zawiera 28 mikroskładników odżywczych, zoptymalizowanych w celu zapewnienia włosom dodatkowego wsparcia, w tym biotynę, cynk, selen i miedź. Jeśli wolisz przyjmować suplement w postaci żelków.
Crush Gummies to łatwy i smaczny sposób na zapewnienie włosom doskonałego wsparcia żywieniowego. Każdy żelek o smaku jagodowym zawiera 21 składników odżywczych, w tym biotynę, selen, cynk i miedź. Ponadto te żelki zawierają aminokwasy, ekstrakt z pestek winogron, ekstrakt z ziela skrzypu polnego i koenzym Q10.
Nasza oferta suplementów kolagenowych obejmuje napoje i tabletki kolagenowe, z mikroskładnikami odżywczymi wspierającymi Twoje cele zdrowotne. Nasz Perfectil Platinum Collagen Hair Drink zawiera 7000 mg peptydów kolagenu morskiego Peptan, a każdy napój zawiera keratynę i inozytol, a także cynk, który pomaga utrzymać normalne włosy.
Hairfollic Her Advanced to nasze najbardziej kompleksowe wsparcie żywieniowe, specjalnie opracowane dla włosów kobiet. Podwaja się również jako kompleksowa multiwitamina dla ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia.
Ten podwójny zestaw zapewnia pełne spektrum witamin i minerałów, w tym selen i cynk, które przyczyniają się do normalnych włosów, a także naukowo przebadane kapsułki Beaulixir z naturalnymi fitoskładnikami: olej z ogórecznika, palma sabałowa, olej z kiełków pszenicy i olej lniany.
Dla mężczyzn Hairfollic Him Advanced dostarcza 36 składników odżywczych w podwójnym opakowaniu, które zawiera tabletki Tricologic i kapsułki Beaulixir. Badania wykazały nawet, że formuła Beaulixir może pomóc w wspieraniu widocznego wyglądu włosów.
Ten suplement dostarcza również zrównoważoną kombinację witamin, minerałów i składników odżywczych, w tym miedź, która przyczynia się do normalnej pigmentacji włosów, oraz biotynę, selen i cynk, a także aminokwasy, lignany i ekstrakt z pestek winogron.
Cieszenie się dietą bogatą w witaminy i minerały wspierające włosy może pomóc w utrzymaniu zdrowych włosów, jednak suplement może zabezpieczyć spożycie tych witamin i minerałów. Vitabiotics oferuje kompleksową gamę witamin do włosów, aby wspierać zdrowie włosów.
