Kompendium - witaminy

pożywne śniadanie bogate w witaminę B

Witamina B2

Witamina B2 (ryboflawina) odgrywa kluczową rolę w metabolizmie energetycznym, ponieważ jest składnikiem koenzymów FMN i FAD, które uczestniczą w reakcjach redoks niezbędnych do produkcji energii w komórkach.

Witamina B2

Witamina B2 (ryboflawina) odgrywa kluczową rolę w metabolizmie energetycznym, ponieważ jest składnikiem koenzymów FMN i FAD, które uczestniczą w reakcjach redoks niezbędnych do produkcji energii w komórkach.

Czytaj więcej >
para w średnim wieku ćwicząca wspólnie na plaży

Witamina B3

Koenzymy te są niezbędne w reakcjach redoks zachodzących w procesach katabolicznych, takich jak glikoliza i oddychanie komórkowe, oraz w procesach anabolicznych, takich jak synteza kwasów tłuszczowych i hormonów steroidowych. Zapotrzebowanie...

Witamina B3

Koenzymy te są niezbędne w reakcjach redoks zachodzących w procesach katabolicznych, takich jak glikoliza i oddychanie komórkowe, oraz w procesach anabolicznych, takich jak synteza kwasów tłuszczowych i hormonów steroidowych. Zapotrzebowanie...

Czytaj więcej >
dziewczyna ćwicząca jogę w domowym zaciszu

Witamina B1

Tiamina działa jako kofaktor enzymów uczestniczących w cyklu Krebsa i procesie oddychania komórkowego, co wpływa na produkcję energii niezbędnej dla funkcjonowania komórek. Ponadto bierze udział w przewodzeniu impulsów nerwowych oraz...

Witamina B1

Tiamina działa jako kofaktor enzymów uczestniczących w cyklu Krebsa i procesie oddychania komórkowego, co wpływa na produkcję energii niezbędnej dla funkcjonowania komórek. Ponadto bierze udział w przewodzeniu impulsów nerwowych oraz...

Czytaj więcej >
Szczęśliwa dziewczyna

Witamina B6

Witamina B6 (pirydoksyna) odgrywa kluczową rolę w organizmie człowieka, uczestnicząc w metabolizmie białek, węglowodanów i tłuszczów. Jest niezbędna do produkcji hemu, który jest składnikiem hemoglobiny, a także bierze udział w...

Witamina B6

Witamina B6 (pirydoksyna) odgrywa kluczową rolę w organizmie człowieka, uczestnicząc w metabolizmie białek, węglowodanów i tłuszczów. Jest niezbędna do produkcji hemu, który jest składnikiem hemoglobiny, a także bierze udział w...

Czytaj więcej >
młoda uśmiechająca się kobieta

Biotyna

Jest niezbędna dla prawidłowego wzrostu, rozwoju oraz zdrowia skóry, włosów i paznokci. Ponadto biotyna wspomaga procesy glukoneogenezy oraz biosyntezę kwasów tłuszczowych, co wpływa na utrzymanie odpowiedniego poziomu energii w organizmie....

Biotyna

Jest niezbędna dla prawidłowego wzrostu, rozwoju oraz zdrowia skóry, włosów i paznokci. Ponadto biotyna wspomaga procesy glukoneogenezy oraz biosyntezę kwasów tłuszczowych, co wpływa na utrzymanie odpowiedniego poziomu energii w organizmie....

Czytaj więcej >
kobieta ze szklanką wody

Witamina B12

Witamina B12 wspiera także funkcjonowanie mózgu oraz odgrywa ważną rolę w metabolizmie kwasów tłuszczowych i aminokwasów. Jej niedobór może prowadzić do niedokrwistości megaloblastycznej, problemów neurologicznych oraz zaburzeń funkcji poznawczych. Zapotrzebowanie...

Witamina B12

Witamina B12 wspiera także funkcjonowanie mózgu oraz odgrywa ważną rolę w metabolizmie kwasów tłuszczowych i aminokwasów. Jej niedobór może prowadzić do niedokrwistości megaloblastycznej, problemów neurologicznych oraz zaburzeń funkcji poznawczych. Zapotrzebowanie...

Czytaj więcej >
Młoda kobieta trzymająca pomarańcze

Witamina C

Witamina C zwiększa także przyswajanie żelaza niehemowego, co jest istotne dla zapobiegania niedokrwistości. Dodatkowo witamina C wspomaga układ odpornościowy, a jej regularne spożywanie może skrócić czas trwania przeziębienia. Zapotrzebowanie na...

Witamina C

Witamina C zwiększa także przyswajanie żelaza niehemowego, co jest istotne dla zapobiegania niedokrwistości. Dodatkowo witamina C wspomaga układ odpornościowy, a jej regularne spożywanie może skrócić czas trwania przeziębienia. Zapotrzebowanie na...

Czytaj więcej >
młoda kobieta na plaży przy zachodzącym słońcu

Witamina D

Witamina D wspiera również funkcjonowanie układu odpornościowego, może wpływać na zdrowie serca oraz mieć działanie przeciwnowotworowe. Receptory witaminy D znajdują się w różnych narządach, co sugeruje jej szerszy wpływ na...

Witamina D

Witamina D wspiera również funkcjonowanie układu odpornościowego, może wpływać na zdrowie serca oraz mieć działanie przeciwnowotworowe. Receptory witaminy D znajdują się w różnych narządach, co sugeruje jej szerszy wpływ na...

Czytaj więcej >
Para młodych ludzi w słoneczny dzień

Kwas foliowy

Kwas foliowy (witamina B9) to syntetyczny związek należący do grupy folianów. Bierze on udział w procesach metabolicznych, zwłaszcza w syntezie DNA i RNA oraz w przemianach niektórych aminokwasów.

Kwas foliowy

Kwas foliowy (witamina B9) to syntetyczny związek należący do grupy folianów. Bierze on udział w procesach metabolicznych, zwłaszcza w syntezie DNA i RNA oraz w przemianach niektórych aminokwasów.

Czytaj więcej >