Knowledge base
Your guide to healthy living
Dlaczego bolą nogi? Znaczenie suplementacji
Ból nóg może mieć szereg przyczyn. Niektóre z nich wymagają niewielkich zmian w swojej diecie i suplementacji. Inne powinny zostać skonsultowane z lekarzem. Dowiedz się, jakie przyczyny ma ból nóg...
Dlaczego bolą nogi? Znaczenie suplementacji
Ból nóg może mieć szereg przyczyn. Niektóre z nich wymagają niewielkich zmian w swojej diecie i suplementacji. Inne powinny zostać skonsultowane z lekarzem. Dowiedz się, jakie przyczyny ma ból nóg...
Read more >
Glukozamina czy kolagen? W trosce o swoje stawy
Działanie glukozaminy i kolagenu w zakresie funkcjonowania stawów jest podobne, jeśli jednak chcesz zadbać o maź stawową i ruchomość, warto wiedzieć, że produkty zawierające glukozaminę będą skuteczniejsze. Dowiedz się, jaka...
Glukozamina czy kolagen? W trosce o swoje stawy
Działanie glukozaminy i kolagenu w zakresie funkcjonowania stawów jest podobne, jeśli jednak chcesz zadbać o maź stawową i ruchomość, warto wiedzieć, że produkty zawierające glukozaminę będą skuteczniejsze. Dowiedz się, jaka...
Read more >
Jak zadbać o włosy poprzez suplementację?
Wypadanie, brak blasku czy przesuszenie włosów to tylko niektóre problemy, z jakimi można się spotkać w pielęgnacji. Jest to znak od organizmu, że potrzebuje silniejszego wsparcia. Suplementy diety, które wyrównują...
Jak zadbać o włosy poprzez suplementację?
Wypadanie, brak blasku czy przesuszenie włosów to tylko niektóre problemy, z jakimi można się spotkać w pielęgnacji. Jest to znak od organizmu, że potrzebuje silniejszego wsparcia. Suplementy diety, które wyrównują...
Read more >
Jakie są najlepsze suplementy dla kobiet?
Odpowiednio dobrany suplement diety dla kobiet może szybko uzupełnić braki witamin i minerałów. To idealne uzupełnienie codziennego jadłospisu, jak i także wsparcie organizmu w trudniejszych momentach. Dowiedz się, jakie suplementy...
Jakie są najlepsze suplementy dla kobiet?
Odpowiednio dobrany suplement diety dla kobiet może szybko uzupełnić braki witamin i minerałów. To idealne uzupełnienie codziennego jadłospisu, jak i także wsparcie organizmu w trudniejszych momentach. Dowiedz się, jakie suplementy...
Read more >
Jakie suplementy brać przy osteoporozie?
Osteoporoza to choroba, która przez wiele lat ma bezobjawowy przebieg. Wprowadzając kilka zmian w swoim trybie życia można zmniejszyć ryzyko jej wystąpienia. Dowiedz się, jakie witaminy i składniki mineralne mają...
Jakie suplementy brać przy osteoporozie?
Osteoporoza to choroba, która przez wiele lat ma bezobjawowy przebieg. Wprowadzając kilka zmian w swoim trybie życia można zmniejszyć ryzyko jej wystąpienia. Dowiedz się, jakie witaminy i składniki mineralne mają...
Read more >
Jak suplementować żelazo będąc kobietą?
Żelazo to ważny dla organizmu pierwiastek, dlatego należy dbać o jego prawidłowy poziom. U niektórych osób, zwłaszcza kobiet może pojawić się niedobór, który odbija się na zdrowiu. Pojawia się osłabienie,...
Jak suplementować żelazo będąc kobietą?
Żelazo to ważny dla organizmu pierwiastek, dlatego należy dbać o jego prawidłowy poziom. U niektórych osób, zwłaszcza kobiet może pojawić się niedobór, który odbija się na zdrowiu. Pojawia się osłabienie,...
Read more >
Najzdrowsze owoce, które warto mieć w swojej di...
Jakie owoce są najzdrowsze? Sięgnęliśmy po badanie, które odpowiedziało na to pytanie. Dla wielu zaskoczenie będzie podwójne. Najzdrowszy owoc to… pomidor. Jest on bowiem owocem w znaczeniu botanicznym, choć w...
Najzdrowsze owoce, które warto mieć w swojej diecie
Jakie owoce są najzdrowsze? Sięgnęliśmy po badanie, które odpowiedziało na to pytanie. Dla wielu zaskoczenie będzie podwójne. Najzdrowszy owoc to… pomidor. Jest on bowiem owocem w znaczeniu botanicznym, choć w...
Read more >
Sorbinian potasu - czy jest szkodliwy?
Wiele konserwantów znanych jest ze szkodliwego wpływu na nasze zdrowie. Czy w takim razie powinieneś (lub powinnaś) obawiać się sorbinianu potasu - jednego z najbardziej powszechnie stosowanych środków konserwujących na...
Sorbinian potasu - czy jest szkodliwy?
Wiele konserwantów znanych jest ze szkodliwego wpływu na nasze zdrowie. Czy w takim razie powinieneś (lub powinnaś) obawiać się sorbinianu potasu - jednego z najbardziej powszechnie stosowanych środków konserwujących na...
Read more >
Czego nie należy jeść w ciąży? Kilka prostych z...
Dieta jest czymś, na co warto zwracać uwagę w każdym wieku. Jednak jeśli spodziewasz się dziecka, ostrożność w tej kwestii jest wręcz konieczna. Przedstawiamy kilka prostych reguł dzięki którym poznasz,...
Czego nie należy jeść w ciąży? Kilka prostych zasad
Dieta jest czymś, na co warto zwracać uwagę w każdym wieku. Jednak jeśli spodziewasz się dziecka, ostrożność w tej kwestii jest wręcz konieczna. Przedstawiamy kilka prostych reguł dzięki którym poznasz,...
Read more >
Vitamin B2
Vitamin B2 (riboflavin) plays a key role in energy metabolism because it is a component of the FMN and FAD coenzymes, which participate in the redox reactions necessary for energy...
Vitamin B2
Vitamin B2 (riboflavin) plays a key role in energy metabolism because it is a component of the FMN and FAD coenzymes, which participate in the redox reactions necessary for energy...
Read more >
Vitamin B3
These coenzymes are essential in redox reactions that occur in catabolic processes such as glycolysis and cellular respiration, and in anabolic processes such as the synthesis of fatty acids and...
Vitamin B3
These coenzymes are essential in redox reactions that occur in catabolic processes such as glycolysis and cellular respiration, and in anabolic processes such as the synthesis of fatty acids and...
Read more >
Vitamin B1
Thiamine acts as a cofactor for enzymes involved in the Krebs cycle and cellular respiration process, which affects the production of energy necessary for cell function. It also participates in...
Vitamin B1
Thiamine acts as a cofactor for enzymes involved in the Krebs cycle and cellular respiration process, which affects the production of energy necessary for cell function. It also participates in...
Read more >
Vitamin B6
Vitamin B6 (pyridoxine) plays a key role in the human body, participating in the metabolism of proteins, carbohydrates and fats. It is necessary for the production of heme, which is...
Vitamin B6
Vitamin B6 (pyridoxine) plays a key role in the human body, participating in the metabolism of proteins, carbohydrates and fats. It is necessary for the production of heme, which is...
Read more >
Biotin
It is essential for proper growth, development and health of skin, hair and nails. In addition, biotin supports gluconeogenesis processes and fatty acid biosynthesis, which affects the maintenance of an...
Biotin
It is essential for proper growth, development and health of skin, hair and nails. In addition, biotin supports gluconeogenesis processes and fatty acid biosynthesis, which affects the maintenance of an...
Read more >
Vitamin B12
Vitamin B12 also supports brain function and plays an important role in the metabolism of fatty acids and amino acids. Its deficiency can lead to megaloblastic anemia, neurological problems and...
Vitamin B12
Vitamin B12 also supports brain function and plays an important role in the metabolism of fatty acids and amino acids. Its deficiency can lead to megaloblastic anemia, neurological problems and...
Read more >
Vitamin C
Vitamin C also increases the absorption of non-heme iron, which is important for preventing anemia. Additionally, vitamin C supports the immune system, and its regular consumption can shorten the duration...
Vitamin C
Vitamin C also increases the absorption of non-heme iron, which is important for preventing anemia. Additionally, vitamin C supports the immune system, and its regular consumption can shorten the duration...
Read more >
Vitamin D
Vitamin D also supports immune function, may support heart health, and may have anti-cancer effects. Vitamin D receptors are found in various organs, suggesting that it has broader health effects,...
Vitamin D
Vitamin D also supports immune function, may support heart health, and may have anti-cancer effects. Vitamin D receptors are found in various organs, suggesting that it has broader health effects,...
Read more >
Folic acid
Folic acid (vitamin B9) is a synthetic compound belonging to the folate group. It takes part in metabolic processes, especially in the synthesis of DNA and RNA and in the...
Folic acid
Folic acid (vitamin B9) is a synthetic compound belonging to the folate group. It takes part in metabolic processes, especially in the synthesis of DNA and RNA and in the...
Read more >
Omega-9 acids
Omega-9 supports the functioning of the immune system and may have anti-inflammatory effects. Unlike omega-3 and omega-6, omega-9 can be synthesized by the body. Daily requirement of omega-9 There are...
Omega-9 acids
Omega-9 supports the functioning of the immune system and may have anti-inflammatory effects. Unlike omega-3 and omega-6, omega-9 can be synthesized by the body. Daily requirement of omega-9 There are...
Read more >
Omega-6 acids
Omega-6 fatty acids such as linoleic acid (LA) and arachidonic acid (ARA) support cardiovascular health, brain development, and have anti-inflammatory and immunomodulatory effects. Arachidonic acid is particularly important for brain...
Omega-6 acids
Omega-6 fatty acids such as linoleic acid (LA) and arachidonic acid (ARA) support cardiovascular health, brain development, and have anti-inflammatory and immunomodulatory effects. Arachidonic acid is particularly important for brain...
Read more >