Ból nóg może mieć szereg przyczyn. Niektóre z nich wymagają niewielkich zmian w swojej diecie i suplementacji. Inne powinny zostać skonsultowane z lekarzem. Dowiedz się, jakie przyczyny ma ból nóg i o czym mogą one świadczyć.
Przyczyny bólu nóg
Ból nóg może mieć różne przyczyny. Często towarzyszy mu również obrzęk. Najczęstsze przyczyny bólu nóg są związane zarówno ze zmęczeniem, jak i niektórymi chorobami, jak problemy naczyniowe czy zaburzenia w obrębie stawów i mięśni. Ustalenie powodu tej nieprzyjemnej dolegliwości pozwala na włączenie odpowiedniego leczenia, które ma na celu zapobiec bólowi nóg.
Problemy naczyniowe
Problemy naczyniowe są najczęściej związane z krążeniem krwi w żyłach. Mogą one powodować ból i obrzęk. Zalicza się do nich:
-
niewydolność żylną,
-
żylaki,
-
zakrzepicę żył głębokich,
-
chorobę tętnic obwodowych.
Zaburzenia w obrębie mięśni i stawów
Zaburzenia stawów i mięśni to bardzo szeroka grupa dolegliwości. Najczęściej w ich przebiegu pojawia się zapalenie stawów. Choroby reumatyczne, reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) czy choroba zwyrodnieniowa często powodują ból nóg, sztywność stawów i obrzęk wraz ze stanem zapalnym. Ponadto mogą pojawiać się inne dolegliwości, przeciążenia, ból i ograniczona ruchomość.
Zaburzenia neurologiczne
Zaburzenia czucia, zespół niespokojnych nóg czy skurcze mięśni również są mocno powiązane z bólem. Może pojawić się drętwienie, również w czasie spoczynku, mrowienie kończyny dolnej i trudności w chodzeniu. Ból występuje również w przebiegu rwy kulszowej, tężyczki, neuropatii cukrzycowej i zapalenia nerwów.
Choroby układu kostno-mięśniowego
Ból związany z kończynami dolnymi może wynikać z problemów z układem kostno-mięśniowym. Może on towarzyszyć takim schorzeniom, jak bóle stawów, zmiany zwyrodnieniowe, artretyzm, osteoporoza, dyskopatia, zesztywnienie mięśni czy inne choroby kręgosłupa. Ból promieniuje wtedy od nóg, w górę, dlatego leczenie powinno opierać się na wyeliminowaniu pierwotnej przyczyny.
Inne przyczyny bólu nóg
Istnieje również szereg innych przyczyn, w których występuje ból. Nieprzyjemne doznania bólowe nóg mogą wskazywać na:
-
dnę moczanową,
-
osłabienie mięśni, nie tylko po wysiłku fizycznym,
-
ból kręgosłupa,
-
przewlekłe niedokrwienie kończyn dolnych,
-
złamania kości,
-
skrzep krwi,
-
boreliozę,
-
niektóre infekcje,
-
stłuczenia,
-
naderwanie mięśni.
Niekiedy silny ból nóg i towarzyszące mu inne dolegliwości mogą wskazywać na nowotwory złośliwe kości. Wymaga to włączenia pilnego leczenia.
Jakie są objawy bólu nóg?
Ból nóg może pojawić się nagle, ale również stopniowo narastać. Niekiedy występuje tylko w nocy, w innych przypadkach po aktywności fizycznej, długim staniu czy przyjmowaniu niewygodnej pozycji. Dolegliwości bólowe mogą być czasem bardzo uciążliwe, utrudniające codzienne funkcjonowanie. Zanim wybierzesz się do lekarza rodzinnego czy innego specjalisty, warto wiedzieć, jakie objawy powinny wzbudzić Twój niepokój:
-
ból podczas chodzenia, stania lub wchodzenia po schodach,
-
obrzęk,
-
sztywność mięśni,
-
ograniczenie mobilności i ruchomości,
-
uczucie ciężkości,
-
żylaki,
-
zatrzymywanie wody w organizmie,
-
zaczerwienienie kończyny dolnej,
-
stan podgorączkowy.
Obrzęk i ból nóg może również pojawić się jako jeden z objawów chorób, jak problemy z nerkami, niewydolność żylna czy urazy. Często kobiety w ciąży narzekają na ból kończyn dolnych, któremu towarzyszy zatrzymywanie się wody w organizmie.
Ból nóg a niedobory witamin i składników mineralnych
Ból nóg często jest związany z niedoborami witamin i minerałów. Wynika to ze źle zbilansowanej diety, stresu, stosowania używek czy braku odpoczynku. Odpowiednia dieta bogata w świeże warzywa i owoce, chude mięso, nabiał, nasiona roślin strączkowych, produkty pełnoziarniste i zdrowe tłuszcze jest podstawą. Niestety wiele osób nie dostarcza swojemu organizmowi wszystkich niezbędnych składników mineralnych i witamin. Ból nóg występuje u osób z niedoborami witamin z grupy B, witaminy D, wapnia, potasu i magnezu. Często na diecie redukcyjnej pojawiają się braki właśnie nich. Odpowiednio dobrana suplementacja pozwoli wyeliminować ból, mrowienie czy drętwienie.
To Ci się może przydać: Suplementy wapnia Osteocare
Suplementacja na ból nóg
Osoby cierpiące na ból nóg często powinny wspomagać się suplementami diety. Warto wprowadzić produkty zawierające wapń, który jest głównym budulcem kości. Dobrym rozwiązaniem jest stosowanie suplementów diety, które również posiadają witaminę D i magnez. Wiele osób cierpi na ich niedobór, a samą dietą nie zawsze da się uzyskać oczekiwany efekt. Warto jednak pamiętać, że dolegliwości bólowe nóg nie znikną od razu. Konieczne jest przynajmniej 2-3-miesięczne stosowanie suplementu diety. Dzięki regularności ból i towarzyszący mu dyskomfort będzie malał z każdym dniem.
Jeśli jednak potrzebujesz szybkiej pomocy, można sięgnąć po niesteroidowe leki przeciwzapalne. Nie nadużywaj ich jednak. Jest to chwilowe rozwiązanie. W przypadku przewlekłego bólu nóg i kości konieczna jest konsultacja lekarska, ponieważ może to świadczyć o poważniejszym problemie.
