Jakie są najważniejsze informacje na temat spożycia witaminy D i jak jest ona ważna podczas ciąży, dla świeżo upieczonych mam i dzieci?
Szacuje się, że nawet jedna czwarta osób w Wielkiej Brytanii ma niski poziom witaminy D w organizmie, co oznacza, że są zagrożone niedoborem. Ten niedobór upośledza wchłanianie wapnia do kości i może prowadzić do krzywicy u dzieci oraz bólu lub tkliwości kości u dorosłych.
Witamina D występuje naturalnie w kilku produktach spożywczych, takich jak tłuste ryby i jajka, jednak trudno jest uzyskać wystarczającą ilość witaminy D wyłącznie z pożywienia. Najlepszym źródłem witaminy D jest letnie słońce na naszej skórze, jednak rozsądnie jest chronić skórę przed słońcem. Brytyjski Departament Zdrowia zaleca, aby wszyscy rozważyli codzienną suplementację witaminy D, w tym kobiety w ciąży, karmiące piersią i dzieci, szczególnie od października do marca.
Oto cztery najważniejsze faktów na temat witaminy D dla Ciebie i Twoich pociech; upewnij się, że znasz wytyczne brytyjskiego Departamentu Zdrowia.
-
Jesteś w ciąży? Zaleca się, abyś przyjmowała codziennie suplement zawierający 10 μg (mikrogramów) witaminy D (Vitabiotics Pregnacare® Original, Liquid, Plus i Max zawierają zalecane 10 μg witaminy D)
-
Jeśli karmisz piersią, obowiązują te same zasady (Vitabiotics Pregnacare® Breast-feeding zawierają zalecane 10 μg witaminy D)
-
Niemowlęta, od urodzenia do pierwszego roku życia, oraz dzieci w wieku od jednego do czterech lat, są uważane za bardziej narażone na niedobór witaminy D. Zaleca się podawanie im codziennie suplementu witaminy D (w tym niemowlętom karmionym piersią i niemowlętom karmionym mlekiem modyfikowanym, które spożywają mniej niż 500 ml mleka modyfikowanego dziennie, ponieważ mleko modyfikowane ma dodane witaminy). Sprawdź gamę witamin Vitabiotics Wellbaby®, które zawierają witaminę D.
-
Dla dzieci w wieku powyżej pięciu lat zaleca się rozważenie codziennej suplementacji witaminy D. Sprawdź Vitabiotics Immune Chewable, Multi-Vitamin Liquid, i Omega 3 Chewable – wszystkie zawierają witaminę D.
